At have en mindful tilgang til livet er ikke nødvendigvis en buddhistisk og mystisk tilgang, men snarere en helt naturlig måde at klare og nyde hverdagen på.

At have en mindful tilgang til livet er ikke nødvendigvis en buddhistisk og mystisk tilgang, men snarere en helt naturlig måde at klare og nyde hverdagen på.

STØVRING: Onsdag den 28. oktober og 8 uger frem starter Anette Ravn igen et mindfulness-hold op i Støvring. Denne gang er det Huset ved Stubhuset, der danner rammen om 8 ugers fordybelse. Her bliver indholdet øvelser og refleksioner, der kan minimere stress og smerter og være med til, at kursisterne kan få det bedre.

- For mig er det vigtigt, at træning af sindet bliver lige så vigtigt og legalt, som fysisk træning. Rigtig mange mennesker bliver kørt rundt i manegen af deres egne tanker, tanker om fortiden og hvad der er sket, eller tanker om fremtiden, og hvad der kan komme til at ske. Disse tanker er med til at stresse os og gøre os mindre nærværende, fortæller Anette Ravn.

- Ligesom det er vigtigt at have en velkvalificeret træner, når det gælder fysisk træning, er det ligeledes vigtigt, at underviseren i mindfulness er godt uddannet. Mange i branchen har desværre ikke den fornødne udddannelse, hvorfor mindfulness ikke altid får den status, som det fortjener, fortæller Anette Ravn.

Selv har hun en 2-årig meditationslæreruddannelse fra Svend Trier og læser i øjeblikket MBSR (mindfulness based stress reduction) på Århus Universitet.

- Jeg glæder mig meget til at undervise i Huset. Rummet passer perfekt til mindfulness, det udstråler ro og fordybelse, slutter Anette Ravn.