Gevinsterne ved at blive røgfri er dog selv på kort sigt enorme.

Det er svært at holde op med at ryge. Også selvom du er fast besluttet. Humørsvingninger, øget appetit og rastløshed er typiske symptomer ved et rygestop. Men de går over.
Gevinsterne ved at blive røgfri er dog selv på kort sigt enorme. Hvert røgfrit år giver dig ikke blot et længere liv, men også et liv med færre alvorlige og invaliderende sygdomme. Som røgfri oplever du en større livskvalitet her og nu: Bedre fysisk form, bedre smagssans, bedre lugtesans og lugt – ja selv en smukkere hud. Desuden bliver du som kvinde lettere gravid, og som mand mindsker du risikoen for impotens.
Mange ex-rygere oplever, hvordan de som rygere før har ladet rygetrangen styre deres liv. De kan berette om en følelse af større frihed og en tilfredshed med nu at have mere kontrol over egen krop og tilværelse.
Rebild Kommune har i flere år tilbudt kommunens borgere hjælp til rygestop, og har nu uddannede vejledere til børn og unge under 18 år, og til voksne.
Rebild Kommune er i 2015-2017 med i et projekt ”Kvit og frit”, hvor der ydes økonomisk hjælp til nikotinerstatningsprodukter, samtidig med vejledning i rygestop, enten som et kursusforløb over fem mødegange eller som individuelle forløb.
Og husk det er aldrig for sent at holde op med at ryge.

Gevinster ved rygestop:

• Blodtryk og puls normal. Bedre blodcirkulation efter 20 minutter
• Risiko for blodprop formindsket efter 24 timer
• Bedre kondition, fordi kulilten i blodet er væk efter 48 timer
• Mindre hoste, bedre lungefunktion efter 4 uger
• Risiko for blodprop og hjerneblødning halveret efter 1 år
• Risiko for blodprop den samme som ikke-rygers efter 5 år
• Risiko for lungekræft
halveret efter 10 år

Generelt mindre risiko for kræft- og hjerte/kar sygdomme, KOL (rygerlunger), astma, knogleskørhed, depression, barnløshed, impotens.

Rygekurser virker!

Hvor mange er røgfri 1 år efter rygestop?:
• Spontant stop (kold tyrker) ½-1%
• Kort opmuntring 3-5%
• Kort rådgivning og nikotinerstatning 5-10%
• Rygestopkursus 10-15%
• Rygestopkursus og nikotinerstatning 20-30%