”Lær at tackle kroniske smerter” - forebyggende kursus ved Center Sundhed

Kurset giver inspiration til, hvordan man kan leve et godt liv på trods af smerterne.

Center Sundhed har gennem flere år udbudt kurset ”Lær at tackle kroniske smerter”. Et kursus, hvor et hold på ca. 12 mødes 2 ½ time én gang om ugen i 6 uger. Mennesker med kroniske smerter, har ofte de samme bekymringer og problemer i hverdagen, selv om årsagerne til smerterne kan være forskellige. Man skal ikke bare håndtere smerterne men også de konsekvenser det har for ens liv – både arbejdsmæssigt, socialt og praktisk. Kurset giver inspiration til, hvordan man kan leve et godt liv på trods af smerterne – hvordan man tackler de problemer og udfordringer der følger med, så det er dig selv og ikke smerterne der styrer dit liv.
Alle på kurset er lige – også de to frivillige instruktører kender til det at have kroniske smerter. Det indebærer at de også ved, hvordan det føles når smerter sætter begrænsninger i hverdagen. De har gennemført en systematisk uddannelse fra Komiteen for Sundhedsoplysning, der gør dem i stand til at lede disse kurser. Foredrag, øvelser, individuelt arbejde og erfaringsudveksling veksles der mellem. Og nogle af emnerne i værktøjskassen kan være: Mestring af træthed og smerte, at skabe balance mellem aktivitet og hvile, fysisk aktivitet og muskelafspænding, vanskelige følelser, kommunikation og at sætte mål og lave handleplaner for sig selv.
En kursist der var med på efterårets hold fortæller: - Efter et slemt uheld med min ankel og et langvarigt sygdomsforløb gik jeg til genoptræning på Center Sundhed, hvor jeg så kursets folder og tænkte, at være sammen med andre der kan forstå hvordan det er at leve med konstante smerter måtte være rigtig godt. Og det var det, vi forstod hinanden, kunne støtte hinanden i at ”parkere nogle ting” og koncentrere sig om hvad er det væsentlige at gøre for mig nu? Her efter kurset har vi stadig kontakt med hinanden og har stor fornøjelse af det. Jeg har fået et netværk, der kan hjælpe mig med at hjælpe mig selv. Nogle af værktøjerne på kurset var kendte, men der var en god systematik jeg ikke kendte og som har hjulpet mig meget. Bogen og CD’en der fulgte med har jeg haft stor gavn af, især de lette øvelser og afslapningsøvelserne har været gode. Min kommunikation med sundhedsvæsnet er blevet bedre. Jeg har taget mere ansvar og fokuserer ikke så meget på det, jeg ikke kan, men på hvad jeg kan gøre nu. Holder mere fast i det gode i livet og har sandet, at når en dør lukkes, åbnes en ny – kurset har vist mig nye muligheder. Kurset har haft stor værdi fordi det var noget jeg selv ville arbejde med. Og hvor er jeg glad for flex-bus-ordningen, ellers var jeg ikke kommet af sted til kurset.
”Lær at tackle kroniske smerter” er blot et af mange forebyggende kurser som Center Sundhed afholder.